从“心”出发 赋能2024 息县公安局举办新年首期民辅警心理团辅活动

为进一步落实从优待警措施，帮助民辅警释放和舒缓工作压力，以更加阳光积极的心态迎接新的挑战，近日，息县公安局在局三楼心理活动室举办新年第一期“从‘心’出发 赋能2024”心理团辅活动，为20余名民辅警开展心理健康辅导。此次活动由心理健康辅导教官彭琴主持。

活动在“大风吹”的破冰游戏中开场，伴随着富有动感的音乐节奏，大家搭肩环绕而行，先是聚拢一个大圆圈，随教官口令，或三人组合或五人聚集，落单者在台前做自我介绍或才艺表演，大家很快就拉近了距离，陌生感与紧张感悄然消散，气氛变得轻松融洽。

随后，在教官的指导下，大家互相挎着胳膊站成一个大圆圈，一边集体做蹲下、起立的动作，一边按照设定好的规则整齐地喊出“集中注意力”的口号，如有一人违规喊出了口号，则要整个团体重新来过。通过这个游戏，大家学习到集中注意力的方法，体验到全身心专注一件事获得成功后的愉悦感，感受到团体对于个人的强大支持和动力，更加清晰认识到团队协作的重要性以及个人与团队的密切关系。

在冥想环节，大家随着柔和舒缓的轻音乐和富有启发性的引导语，调整呼吸、放松心情，在闭目冥想中沉淀情绪，感受与自己身体的深度连接，走进自己的内心世界，找寻心灵的答案。通过冥想体验，大家学会了如何觉察自己的身体和心灵，如何释放愤怒、悲伤等消极情绪，放松身心，释放压力，进一步增强了自我调节情绪的能力。

在“抽离看自己——展望未来”小物件体验中，色彩纯净、造型呆萌可爱的小物件引起了大家的兴趣，大家纷纷选取了能够代表“现在的自己”的小物件，并借助小物件与自己对话。想要改变未来自己的民辅警再次选取一个“未来自己”的目标小物件，并在与“未来自己”的连接中对新的一年工作和生活进行规划、锚定目标，并大声表达出来，从而提升动力、激发潜能。

此次心理团辅活动，动静结合、张弛有度，在回顾过去中展望未来，进一步营造了积极进取、阳光向上的警营氛围，促进了警队心理健康发展，帮助民辅警以更加积极的心态、更加饱满的精神投入到工作生活中，为自己充电赋能，为公安工作加油添彩。（郝昱玮 龚子歌 谢凌燕）