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从“心”出发 赋能2024 息县公安局举办新年首期民辅警心理团辅活动

2024-01-29 11:39:55 来源:中华网河南

为进一步落实从优待警措施,帮助民辅警释放和舒缓工作压力,以更加阳光积极的心态迎接新的挑战,近日,息县公安局在局三楼心理活动室举办新年第一期“从‘心’出发 赋能2024”心理团辅活动,为20余名民辅警开展心理健康辅导。此次活动由心理健康辅导教官彭琴主持。

从“心”出发 赋能2024 息县公安局举办新年首期民辅警心理团辅活动

活动在“大风吹”的破冰游戏中开场,伴随着富有动感的音乐节奏,大家搭肩环绕而行,先是聚拢一个大圆圈,随教官口令,或三人组合或五人聚集,落单者在台前做自我介绍或才艺表演,大家很快就拉近了距离,陌生感与紧张感悄然消散,气氛变得轻松融洽。

从“心”出发 赋能2024 息县公安局举办新年首期民辅警心理团辅活动

随后,在教官的指导下,大家互相挎着胳膊站成一个大圆圈,一边集体做蹲下、起立的动作,一边按照设定好的规则整齐地喊出“集中注意力”的口号,如有一人违规喊出了口号,则要整个团体重新来过。通过这个游戏,大家学到集中注意力的方法,体验到全身心专注一件事获得成功后的愉悦感,感受到团体对于个人的强大支持和动力,更加清晰认识到团队协作的重要性以及个人与团队的密切关系。

在冥想环节,大家随着柔和舒缓的轻音乐和富有启发性的引导语,调整呼吸、放松心情,在闭目冥想中沉淀情绪,感受与自己身体的深度连接,走进自己的内心世界,找寻心灵的答案。通过冥想体验,大家学会了如何觉察自己的身体和心灵,如何释放愤怒、悲伤等消极情绪,放松身心,释放压力,进一步增强了自我调节情绪的能力。

从“心”出发 赋能2024 息县公安局举办新年首期民辅警心理团辅活动

在“抽离看自己——展望未来”小物件体验中,色彩纯净、造型呆萌可爱的小物件引起了大家的兴趣,大家纷纷选取了能够代表“现在的自己”的小物件,并借助小物件与自己对话。想要改变未来自己的民辅警再次选取一个“未来自己”的目标小物件,并在与“未来自己”的连接中对新的一年工作和生活进行规划、锚定目标,并大声表达出来,从而提升动力、激发潜能。

此次心理团辅活动,动静结合、张弛有度,在回顾过去中展望未来,进一步营造了积极进取、阳光向上的警营氛围,促进了警队心理健康发展,帮助民辅警以更加积极的心态、更加饱满的精神投入到工作生活中,为自己充电赋能,为公安工作加油添彩。(郝昱玮 龚子歌 谢凌燕)

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