抗衰老吃什么食物？延缓衰老的中药有哪些？

抗衰老吃什么食物?

常见的抗衰老食物一般如下：

1、蜂蜜

蜂蜜具有滋阴、润肤、抗氧化等多种功效，并且蜂蜜中富含丰富的维生素和矿物质，能够有效促进皮肤细胞的修复，并且蜂蜜具有促进肠道排毒的作用，是非常好的抗衰老食物。

2、豆类

豆类食物中含有易于吸收的丰富蛋白质，可以非常好地滋养肌肤，同时含有丰富的维生素E，能够减少皱纹，美容养颜。

4、西红柿

西红柿具有生津止渴、开胃消食的效果，西红柿中含有多种维生素、茄红素以及谷胱甘肽，不仅可以促进新陈代谢，降低血脂和血胆固醇，还可有效抗氧化，起到对抗衰老的作用。

5、苹果

苹果具有补脑养血、宁神安眠的作用，苹果中含有多酚、黄酮类等天然抗氧化物质，还含有胡萝卜素以及多种维生素和矿物质，可以非常好地对抗机体衰老，还可有效预防记忆退化。

延缓衰老的中药有哪些?

一般情况下，延缓衰老的中药，这种说法不准确。衰老一般是由于肾中精气亏虚，导致五脏六腑生理功能减退，从而出现的一种现象，患者可以在医生指导下服用何首乌、枸杞、五味子等中药改善，但通常只起辅助改善作用。

1、何首乌

何首乌属于一种补虚药，能够起到补精益血的功效，也可以用来润肠通便，可以用来改善肾虚引起的须发早白、腰膝酸软、浑身乏力等症状，从而起到辅助改善衰老的作用，也可以用来改善大便干燥的情况。

2、枸杞

枸杞味甘，性平，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，可以改善肝肾阴亏所引起的腰膝酸软、头晕、目眩等症状。患者服用后可以促进气血运行，从而辅助改善衰老。

3、五味子

五味子具有收敛固涩、补肾宁心的功效，可以用来改善肾虚引起的阳痿早泄、遗精滑精、心悸失眠等症状，从而达到辅助改善衰老的作用。

除上述药物外，患者还可以服用人参、黄精等进行辅助改善，但注意以上药物在使用期间需严格遵医嘱服用，避免自行选择药物，以免引起不良后果。同时需要时刻注意用药后的身体变化情况，如果出现明显不适，应及时就医。